2020/3/30 10:22:39   点击次数：1408

不少人选择运动健身，除了保持健康外，还抱着减肥的企图，同时不少刚开始运动的人可能会发现这个现象，那就是开始规律运动后，发现体重突然增加几公斤，然后开始百思不得其解， 为什么会这个样子？当然我们知道，不运动的人开始运动之后会刺激肌肉的生长，但...

2020/3/30 10:21:39   点击次数：1287

1、道貌岸然。 一到假日，立马便套上健身休闲装，仿佛不往身上套上一套从里到外贼新贼亮、一尘不染的健身休闲衣裤、袜、鞋，就对不起健身休闲这个字眼似的。 2、摸不着北。 双休日还没到，全身的细胞便进入全面总动员的状态，一会儿上电脑聊天室约网友...

2020/3/30 10:13:53   点击次数：1056

不同年龄层次的人以及不同健身水平的人都可以练习动感单车。动感单车是一种非冲击性运动，也就是说这种运动不会给身体关节带来压力。同时，SPINNING练习也是一种非竞技性运动， 不同健身水平的人都可以从这种运动中获得健身的乐趣。

2019/8/19 7:55:27   点击次数：1487

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。 一、多功能触屏跑步机：无边际扶手，双后立柱支...

2019/8/19 7:54:47   点击次数：1540

一、新购买的跑步机在运行（有均匀的咯噔咯噔的响声，速度越快响声越快，遇到这种情况(Condition)，朋友们不用担心，这是正常现象，这是跑步机带接口(interface)过传动轴(传动轴组成:轴管、伸缩套和万向节)的响声，因为新跑步机带的接口处比较硬比较厚，过...

2019/8/19 7:53:55   点击次数：1535

我们在挑选家用跑步机时除了马达、减震外，跑带宽度是尤为重要的，因为这直接关系到你在跑步时的体验和安全。有些跑步机跑道较窄，商家在宣传时更多的是避重就轻，用其他亮点来 吸引消费者，近日有网友问“家用跑步机42厘米窄吗”，下面就这个...

2019/8/19 7:52:59   点击次数：1622

对于比较经常使用跑步机的人来说，除外马达比较值得关注的应该就是跑步机减震了。然而市面上跑步机减震各种各样，消费者很难分辨哪些才是真正对自己有用的减震系统，几乎每个品 牌都声称自己有某某减震专利。为了让大家更深入直观的了解跑步机减震，我...

2019/8/19 7:52:11   点击次数：1486

1、正确开始使用 当我们开始使用的时候，应当双手扶着扶手，双脚横跨在跑步机的跑带上面。只有站在跑带上面了，才可以按“开始”按钮，加速的过程也是循序渐进的。如果速度忽快忽慢的话，是很容易滑倒或者趴下的。如果使用的是一台陌生的机器...

2019/8/19 7:51:37   点击次数：1546

关于跑步机的速度多少合适，才能达到更好的脂肪消耗。这里有一点，就是运动强度，运动强度最好达到自身最大运动强度的75%左右，这样可以达到更好的减肥效果。那么如何才能衡量这个75%的运动强度呢？ 1、可以通过测量自己每分钟的脉搏数，计算公式为（220&...

2019/8/19 7:50:55   点击次数：1613

最近有一个网友向我提出了他的一个问题：他买了一台跑步机，使用不到一个月。但是跑了几天感觉是越跑越累，而且心率是越来越低，有时会出现一点头晕，但没有不舒服的现象，究竟是什么原因呢？ 这个原因是有好多的，最大的可能就是在跑步机上跑步的时间有点...