2018/10/25 17:08:01   点击次数：1327

现在使用跑步机在家跑步的人越来越多，但很多人都以为只要在上面跑步就行了，不需要注意其它的。其实这是很错误的想法。跑步机上跑步一定要注意正确的方法，否则不但不能达到健 身的目的，还容易让自己受伤。 一、双肩向后倾。肩部应该后倾，肩胛向后...

2018/10/25 17:07:29   点击次数：1288

一、更节能。 汇康数字变频电跑在时速10公里以内时，通过数控节能控制，每小时能耗1度电左右。在最佳减肥消脂速度（时速6公里/时），每小时能耗0.5度电左右。按60KG标准消耗，6公里一小时消耗 375卡，1度电耗金0.6元计算：每燃烧1卡热量消耗金钱0.07分。...

2018/10/25 17:06:58   点击次数：1307

一、穿慢跑鞋和厚底袜去健身。 很多人健身时常常穿着平底布鞋或帆布鞋，这种鞋鞋底较薄，而新手的脚部肌肉处于松弛状态，就很容易使其抽筋或扭伤。因此，初次健身的人最好选择慢跑鞋、训练鞋或厚底袜。 二、练大型器械前先测平衡感。 美国有机构统计...

2018/10/25 17:06:26   点击次数：1289

目前，家用跑步机以及很多家用健身器材都得到广大人民的推崇和热爱，但是我国的健身器材产业仍不发达，市场相比于国外很多国家都小得多。 虽然我国对于健身行业进行大力的支持， 但是市场上健身器械品牌少，品类缺乏，并且都分布不均匀；商家对于健身器...

2018/10/25 17:05:53   点击次数：1309

肿瘤的发生是机体与外界环境因素长期相互作用的结果，肿瘤预防应该贯穿于日常生活中并长期坚持。我们应该如何科学预防呢? 一、均衡营养，合理饮食。多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物，保证每天都食用一定量的新鲜蔬菜水果，限制食用高盐食物...

2018/10/25 17:05:13   点击次数：1301

一、根据电机类型区分： 1、 直流电机驱动型，成本低，噪音小，控制技术相当成熟、稳定，普遍用于家用、轻商用场跑步机。 2、交流电机驱动型，成本高，噪音大，但功率大，性能稳定，采用最新的交...

2018/10/25 17:04:28   点击次数：1492

一、台面厚度 跑步机台面的厚度是减少关节受冲击的关键。要选择台面厚的跑步机，台面最好是双层的。如果跑步机的台面过薄，台面就容易弯曲、变形。现在不少跑步机的台面使用弹性材料，有...

2018/10/25 17:03:52   点击次数：1560

做健身不是一日之功，贵在坚持，方法很重要。要根据自己的身体状况和现有的健身条件制定合理的健身计划，采取科学可行的办法，下面就以散步和跑步来加以说明。 一、热身 慢走1分钟，速度不超过1.8英里/时的状态下，踮起脚尖走30秒，然后用脚后跟走30秒，...

2018/10/25 17:03:17   点击次数：1422

在很多的单位和社区，都有健身房，有的设备非常齐全，堪比专业的健身房。问题是往往缺乏专业的健身教练，很多器械大家都不会用，只会“瞎玩”，导致不少人“受伤”。 一、跑步机:锻炼下肢的肌肉、髋关节、膝和腰部肌群力量以及活动...

2018/10/25 17:02:39   点击次数：1606

一、使用跑步机锻炼该穿什么鞋？ 在家跑步时有的人会赤脚跑步，有的则会穿着皮鞋，其实使用跑步机时与户外跑步是一样的，必须要穿着跑步鞋，既对跑步效果有保证，又对我们的关节健康能起到保...