• 安全使用跑步机跑步7大注意事项

    2019-08-19 7:52:11   点击次数:80

    1、正确开始使用 当我们开始使用的时候,应当双手扶着扶手,双脚横跨在跑步机的跑带上面。只有站在跑带上面了,才可以按“开始”按钮,加速的过程也是循序渐进的。如果速度忽快忽慢的话,是很容易滑倒或者趴下的。如果使用的是一台陌生的机器...

  • 跑步机使用技巧—多少速度合适?

    2019-08-19 7:51:37   点击次数:75

    关于跑步机的速度多少合适,才能达到更好的脂肪消耗。这里有一点,就是运动强度,运动强度最好达到自身最大运动强度的75%左右,这样可以达到更好的减肥效果。那么如何才能衡量这个75%的运动强度呢? 1、可以通过测量自己每分钟的脉搏数,计算公式为(220&...

  • 使用跑步机减肥为什么会越跑越累?

    2019-08-19 7:50:55   点击次数:73

    最近有一个网友向我提出了他的一个问题:他买了一台跑步机,使用不到一个月。但是跑了几天感觉是越跑越累,而且心率是越来越低,有时会出现一点头晕,但没有不舒服的现象,究竟是什么原因呢? 这个原因是有好多的,最大的可能就是在跑步机上跑步的时间有点...

  • 跑步机什么牌子好?跑步机选购攻略再升级

    2019-08-19 7:50:19   点击次数:79

    跑步机什么牌子好?随着跑步机的普及,越来越多的人开始使用它来进行健身。好多的朋友开始在网上提出了自己的问题,比如:“跑步机什么牌子好”,“怎么选择跑步机”,“跑步机多少钱”,对于这些问题,都能搜出好多的文章,里...

  • 5000元左右价位买国产品牌还是国际品牌?

    2019-05-27 7:34:44   点击次数:166

    咱们先来看看具体问题,5000元左右是选择国产品牌还是国际品牌?首先,国际品牌只能买到大牌的低端款式或者国际二流品牌的中端款式,但是选择国内品牌的话就可以选到配置比较高的 机型。其次,这个价位的国际品牌相对配置较低,外观一般,技术也较初级...

  • 购买跑步机需要选择什么样功能?

    2019-05-27 7:33:48   点击次数:129

    1、跑步机速度 你需要检查的第一件事情是它的速度范围是否符合您的要求。首先,问自己:你的锻炼有多强烈?你想每天做简单的散步,还是想做更快的冲刺跑?你是想减肥还是做心肺锻炼?如果你只想在 一个平台上行走,你可以随便花少量的钱购买一款低速...

  • 空气不好戴口罩跑步合适吗?

    2018-11-03 10:12:23   点击次数:272

    跑步对空气质量的要求很高。建议喜爱跑步的人最好多关注空气污染指数。在空气质量为良和轻度污染的层级,可以跑步或少量跑步;中度污染时就应减少或限制体育活动。很多人认为戴着口罩锻炼可以隔绝脏空气,但专家认为其实这样对呼吸系统并不好,运动时也...

  • 跑步机上跑步更省劲吗?

    2018-11-03 10:11:53   点击次数:269

    在跑步机锻炼,如果仅仅就健身而言,应该是比较理想的。但在跑友中,对跑步机的微词较多。一般人都会比较想当然地认为,在跑步机上跑步比在运动场省劲。这绝对是一种误解。原因非常简单,这是一种从视觉过度到心理的错觉。在跑步机上跑步,容易让人感到,...

  • 关于跑步机机跑与路跑的探讨

    2018-11-03 10:11:29   点击次数:300

    跑友对在跑步机上的感受大致可以分为三派,一派认为机跑更累,一派认为两者相近,无太大差别,一派认为路跑更累。我属于第三派的,机跑与路跑我都积累了一定的跑量,实际感受是机跑更轻松,在机跑时可以维持4分的配速跑万米但路跑却最多跑4分13秒的配速,我...

  • 跑步机使用舒适的几个设计要点

    2018-10-25 17:04:28   点击次数:290

    一、台面厚度 跑步机台面的厚度是减少关节受冲击的关键。要选择台面厚的跑步机,台面最好是双层的。如果跑步机的台面过薄,台面就容易弯曲、变形。现在不少跑步机的台面使用弹性材料,有...

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