2018/10/25 17:05:53   点击次数：1308

肿瘤的发生是机体与外界环境因素长期相互作用的结果，肿瘤预防应该贯穿于日常生活中并长期坚持。我们应该如何科学预防呢? 一、均衡营养，合理饮食。多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物，保证每天都食用一定量的新鲜蔬菜水果，限制食用高盐食物...

2018/10/25 17:05:13   点击次数：1301

一、根据电机类型区分： 1、 直流电机驱动型，成本低，噪音小，控制技术相当成熟、稳定，普遍用于家用、轻商用场跑步机。 2、交流电机驱动型，成本高，噪音大，但功率大，性能稳定，采用最新的交...

2018/10/25 17:04:28   点击次数：1492

一、台面厚度 跑步机台面的厚度是减少关节受冲击的关键。要选择台面厚的跑步机，台面最好是双层的。如果跑步机的台面过薄，台面就容易弯曲、变形。现在不少跑步机的台面使用弹性材料，有...

2018/10/25 17:03:52   点击次数：1560

做健身不是一日之功，贵在坚持，方法很重要。要根据自己的身体状况和现有的健身条件制定合理的健身计划，采取科学可行的办法，下面就以散步和跑步来加以说明。 一、热身 慢走1分钟，速度不超过1.8英里/时的状态下，踮起脚尖走30秒，然后用脚后跟走30秒，...

2018/10/25 17:03:17   点击次数：1422

在很多的单位和社区，都有健身房，有的设备非常齐全，堪比专业的健身房。问题是往往缺乏专业的健身教练，很多器械大家都不会用，只会“瞎玩”，导致不少人“受伤”。 一、跑步机:锻炼下肢的肌肉、髋关节、膝和腰部肌群力量以及活动...

2018/10/25 17:02:39   点击次数：1606

一、使用跑步机锻炼该穿什么鞋？ 在家跑步时有的人会赤脚跑步，有的则会穿着皮鞋，其实使用跑步机时与户外跑步是一样的，必须要穿着跑步鞋，既对跑步效果有保证，又对我们的关节健康能起到保...

2018/10/25 17:02:06   点击次数：1382

经常跑步锻炼益处多多：保持良好的体型；增强体质；有效预防老年病（高血压、脂肪肝、高血脂、高血糖、脑溢血等）。锻炼要讲求方法，特别是使用跑步机，跑步姿势非常重要。上半身正直，头部挺拔，与背部一样直，下半身放松，身体微微前倾， 双臂放松，自由摆动...

2018/10/25 17:01:29   点击次数：1313

跑步机作为家用电器设备，具有一定的用电负载。跑步机上标注的功率一般是额定功率和峰值功率，除此之外还有持续功率的说法，持续功率是指马达在一定时间内功率的平均值。马达实际工作时，持续功率并不等同于额定功率，持续功率会比额定功率大一些，一般在...