肿瘤的发生是机体与外界环境因素长期相互作用的结果，肿瘤预防应该贯穿于日常生活中并长期坚持。我们应该如何科学预防呢?
一、均衡营养，合理饮食。多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物，保证每天都食用一定量的新鲜蔬菜水果，限制食用高盐食物，减少进食腌制食品、油炸食物等。
二、保持健康的体重，特别是保持合理的腰围：肥胖是引发多种疾病的重大诱因，包括癌症。肥胖会导致雌激素的分泌增加，这是引发乳腺癌的常见原因之一。
三、科学运动，运动有助于降低患癌风险，应该在日常生活中坚持锻炼。
四、戒烟，吸烟也是一种诱发癌症的因素。戒烟是可以减少癌症发生的最简单有效的方法。
五、减少饮酒，喝酒过量也容易引发癌症的发生。不喝酒或者适量的喝酒能降低疾病发生的危险。
六、避免某些激素治疗，一些激素的乱用也会导致癌症的发生。
八、远离一些污染源。例如，尽量不要在新房装修好后立即入住；购买新车后，进行甲醛测试，并保持较长时间开窗通风。
九、生活规律，少熬夜。长时间熬夜会增加乳腺癌、胃癌的患病风险。
十、情绪稳定心态平和，紧张、焦虑、抑郁等不良情绪是百病之源。保持良好的心态，放松心情，有利于防癌。
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