2020/10/19 8:52:00   点击次数：930

一、少吃多餐 相信有很多健身教练都有说过，在减肥期间，少吃多餐可以很好的控制每日食物摄入。 二、饭前先喝碗汤 饭前先喝碗汤有助于增强的饱腹感，可以减少你的食欲，让我们吃的比平常要少，可以配合着少吃多餐进行。 三、饭后马上躺下或者坐下 ...

2020/10/19 8:49:47   点击次数：1061

误区一：碳水、蛋白质等摄入过低 我们正常的碳水来源基本是主食，也就是米饭，如果每天不吃米饭，刻意减少或者拒绝碳水的摄入，那对于减肥期间，高强度的训练后，身体所需的能量匮乏，再加上身体储存的碳水提供 不了足够的能量，这就会影响减脂效率。 误...

2020/10/19 8:47:24   点击次数：974

单纯的有氧运动是可以减肥的，要知道只要是运动，都会让身体提高新陈代谢，加速热量消耗，继而燃烧脂肪，减少体脂。但是如果有氧运动的方式单一，比如一直是用跑步来减肥，我们 的身体就会慢慢适应，就是所谓的减肥平台期，平台期减肥效果不明显，很多人就会...

2020/10/19 8:42:08   点击次数：975

可能原因: 1、可能碳刷没有磨合好(新机)或者磨损严重(时间长)； 2、电机运转时摩擦到旁边的物体。 3、马达平衡不对。 解决办法: 1、检查或更换碳刷； 2、清除异物； 3、更换马达。

2020/10/19 8:41:44   点击次数：936

可能原因: 1、由于仪表的连接线没有连接好； 2、仪表的上控板坏掉； 3.按键粘连。 解决办法: 1、检查三段连接线； 2、更换电子表； 3、更换按键及按键控制板。

2020/3/30 10:23:09   点击次数：1259

一、你打算如何使用跑步机？ 是偶尔散步，慢跑还是进行严肃的有氧训练？你是唯一一个使用它的人，还是整个家庭都会介入？您是否希望坚持一个简单的例行程序，或者您希望跑步机在您的健身进步时拥有一系列程 序？ 二、你有多少空间？ 一些跑步机体积庞大...

2020/3/30 10:22:39   点击次数：1266

不少人选择运动健身，除了保持健康外，还抱着减肥的企图，同时不少刚开始运动的人可能会发现这个现象，那就是开始规律运动后，发现体重突然增加几公斤，然后开始百思不得其解， 为什么会这个样子？当然我们知道，不运动的人开始运动之后会刺激肌肉的生长，但...

2020/3/30 10:21:39   点击次数：1129

1、道貌岸然。 一到假日，立马便套上健身休闲装，仿佛不往身上套上一套从里到外贼新贼亮、一尘不染的健身休闲衣裤、袜、鞋，就对不起健身休闲这个字眼似的。 2、摸不着北。 双休日还没到，全身的细胞便进入全面总动员的状态，一会儿上电脑聊天室约网友...