2018/11/3 10:11:53   点击次数：1497

在跑步机锻炼，如果仅仅就健身而言，应该是比较理想的。但在跑友中，对跑步机的微词较多。一般人都会比较想当然地认为，在跑步机上跑步比在运动场省劲。这绝对是一种误解。原因非常简单，这是一种从视觉过度到心理的错觉。在跑步机上跑步，容易让人感到，...

2018/11/3 10:11:29   点击次数：1549

跑友对在跑步机上的感受大致可以分为三派，一派认为机跑更累，一派认为两者相近，无太大差别，一派认为路跑更累。我属于第三派的，机跑与路跑我都积累了一定的跑量，实际感受是机跑更轻松，在机跑时可以维持4分的配速跑万米但路跑却最多跑4分13秒的配速，我...

2018/10/25 17:04:28   点击次数：1491

一、台面厚度 跑步机台面的厚度是减少关节受冲击的关键。要选择台面厚的跑步机，台面最好是双层的。如果跑步机的台面过薄，台面就容易弯曲、变形。现在不少跑步机的台面使用弹性材料，有...

2018/10/25 17:03:52   点击次数：1559

做健身不是一日之功，贵在坚持，方法很重要。要根据自己的身体状况和现有的健身条件制定合理的健身计划，采取科学可行的办法，下面就以散步和跑步来加以说明。 一、热身 慢走1分钟，速度不超过1.8英里/时的状态下，踮起脚尖走30秒，然后用脚后跟走30秒，...

2018/10/25 17:03:17   点击次数：1421

在很多的单位和社区，都有健身房，有的设备非常齐全，堪比专业的健身房。问题是往往缺乏专业的健身教练，很多器械大家都不会用，只会“瞎玩”，导致不少人“受伤”。 一、跑步机:锻炼下肢的肌肉、髋关节、膝和腰部肌群力量以及活动...

2018/10/25 17:02:39   点击次数：1605

一、使用跑步机锻炼该穿什么鞋？ 在家跑步时有的人会赤脚跑步，有的则会穿着皮鞋，其实使用跑步机时与户外跑步是一样的，必须要穿着跑步鞋，既对跑步效果有保证，又对我们的关节健康能起到保...

2018/10/25 17:02:06   点击次数：1381

经常跑步锻炼益处多多：保持良好的体型；增强体质；有效预防老年病（高血压、脂肪肝、高血脂、高血糖、脑溢血等）。锻炼要讲求方法，特别是使用跑步机，跑步姿势非常重要。上半身正直，头部挺拔，与背部一样直，下半身放松，身体微微前倾， 双臂放松，自由摆动...

2018/10/25 17:01:29   点击次数：1312

跑步机作为家用电器设备，具有一定的用电负载。跑步机上标注的功率一般是额定功率和峰值功率，除此之外还有持续功率的说法，持续功率是指马达在一定时间内功率的平均值。马达实际工作时，持续功率并不等同于额定功率，持续功率会比额定功率大一些，一般在...

2018/10/25 17:00:54   点击次数：1386

汇康跑步机是由山东省汇康健身保健器材有限公司出品，公司成立于2003年，是一家专业的从事研发设计的公司，同时还负责一些生产销售健身器材的工作，2006年公司被评为山东省高新技术企业。领先创新是汇康跑步机的设计理念，用户使用产品可以感受到产品更...

2018/10/25 17:00:19   点击次数：1356

一、跑步机上锻炼注意事项 1、身体位置：要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。 2、开始跑起来：建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对...