2020/10/19 8:47:24   点击次数：1096

单纯的有氧运动是可以减肥的，要知道只要是运动，都会让身体提高新陈代谢，加速热量消耗，继而燃烧脂肪，减少体脂。但是如果有氧运动的方式单一，比如一直是用跑步来减肥，我们 的身体就会慢慢适应，就是所谓的减肥平台期，平台期减肥效果不明显，很多人就会...

2020/10/19 8:41:44   点击次数：1051

可能原因: 1、由于仪表的连接线没有连接好； 2、仪表的上控板坏掉； 3.按键粘连。 解决办法: 1、检查三段连接线； 2、更换电子表； 3、更换按键及按键控制板。

2020/3/30 10:21:39   点击次数：1287

1、道貌岸然。 一到假日，立马便套上健身休闲装，仿佛不往身上套上一套从里到外贼新贼亮、一尘不染的健身休闲衣裤、袜、鞋，就对不起健身休闲这个字眼似的。 2、摸不着北。 双休日还没到，全身的细胞便进入全面总动员的状态，一会儿上电脑聊天室约网友...

2019/8/19 7:52:11   点击次数：1486

1、正确开始使用 当我们开始使用的时候，应当双手扶着扶手，双脚横跨在跑步机的跑带上面。只有站在跑带上面了，才可以按“开始”按钮，加速的过程也是循序渐进的。如果速度忽快忽慢的话，是很容易滑倒或者趴下的。如果使用的是一台陌生的机器...

2019/8/19 7:51:37   点击次数：1546

关于跑步机的速度多少合适，才能达到更好的脂肪消耗。这里有一点，就是运动强度，运动强度最好达到自身最大运动强度的75%左右，这样可以达到更好的减肥效果。那么如何才能衡量这个75%的运动强度呢？ 1、可以通过测量自己每分钟的脉搏数，计算公式为（220&...

2019/8/19 7:50:55   点击次数：1613

最近有一个网友向我提出了他的一个问题：他买了一台跑步机，使用不到一个月。但是跑了几天感觉是越跑越累，而且心率是越来越低，有时会出现一点头晕，但没有不舒服的现象，究竟是什么原因呢？ 这个原因是有好多的，最大的可能就是在跑步机上跑步的时间有点...

2019/8/19 7:50:19   点击次数：1521

跑步机什么牌子好？随着跑步机的普及，越来越多的人开始使用它来进行健身。好多的朋友开始在网上提出了自己的问题，比如：“跑步机什么牌子好”，“怎么选择跑步机”，“跑步机多少钱”，对于这些问题，都能搜出好多的文章，里...

2019/5/27 7:34:44   点击次数：1575

咱们先来看看具体问题，5000元左右是选择国产品牌还是国际品牌?首先，国际品牌只能买到大牌的低端款式或者国际二流品牌的中端款式，但是选择国内品牌的话就可以选到配置比较高的 机型。其次，这个价位的国际品牌相对配置较低，外观一般，技术也较初级...

2019/5/27 7:33:48   点击次数：1501

1、跑步机速度 你需要检查的第一件事情是它的速度范围是否符合您的要求。首先，问自己：你的锻炼有多强烈?你想每天做简单的散步，还是想做更快的冲刺跑?你是想减肥还是做心肺锻炼?如果你只想在 一个平台上行走，你可以随便花少量的钱购买一款低速...

2018/11/3 10:12:23   点击次数：1630

跑步对空气质量的要求很高。建议喜爱跑步的人最好多关注空气污染指数。在空气质量为良和轻度污染的层级，可以跑步或少量跑步；中度污染时就应减少或限制体育活动。很多人认为戴着口罩锻炼可以隔绝脏空气，但专家认为其实这样对呼吸系统并不好，运动时也...