• 减肥不止有氧运动 做无氧运动燃脂更明显

    2020/10/19 8:47:24   点击次数:963

    单纯的有氧运动是可以减肥的,要知道只要是运动,都会让身体提高新陈代谢,加速热量消耗,继而燃烧脂肪,减少体脂。但是如果有氧运动的方式单一,比如一直是用跑步来减肥,我们 的身体就会慢慢适应,就是所谓的减肥平台期,平台期减肥效果不明显,很多人就会...

  • 跑步机的运动程序容易出错?

    2020/10/19 8:41:44   点击次数:924

    可能原因: 1、由于仪表的连接线没有连接好; 2、仪表的上控板坏掉; 3.按键粘连。 解决办法: 1、检查三段连接线; 2、更换电子表; 3、更换按键及按键控制板。

  • 健身运动必戒的坏习惯

    2020/3/30 10:21:39   点击次数:1117

    1、道貌岸然。 一到假日,立马便套上健身休闲装,仿佛不往身上套上一套从里到外贼新贼亮、一尘不染的健身休闲衣裤、袜、鞋,就对不起健身休闲这个字眼似的。 2、摸不着北。 双休日还没到,全身的细胞便进入全面总动员的状态,一会儿上电脑聊天室约网友...

  • 安全使用跑步机跑步7大注意事项

    2019/8/19 7:52:11   点击次数:1329

    1、正确开始使用 当我们开始使用的时候,应当双手扶着扶手,双脚横跨在跑步机的跑带上面。只有站在跑带上面了,才可以按“开始”按钮,加速的过程也是循序渐进的。如果速度忽快忽慢的话,是很容易滑倒或者趴下的。如果使用的是一台陌生的机器...

  • 跑步机使用技巧—多少速度合适?

    2019/8/19 7:51:37   点击次数:1396

    关于跑步机的速度多少合适,才能达到更好的脂肪消耗。这里有一点,就是运动强度,运动强度最好达到自身最大运动强度的75%左右,这样可以达到更好的减肥效果。那么如何才能衡量这个75%的运动强度呢? 1、可以通过测量自己每分钟的脉搏数,计算公式为(220&...

  • 使用跑步机减肥为什么会越跑越累?

    2019/8/19 7:50:55   点击次数:1458

    最近有一个网友向我提出了他的一个问题:他买了一台跑步机,使用不到一个月。但是跑了几天感觉是越跑越累,而且心率是越来越低,有时会出现一点头晕,但没有不舒服的现象,究竟是什么原因呢? 这个原因是有好多的,最大的可能就是在跑步机上跑步的时间有点...

  • 跑步机什么牌子好?跑步机选购攻略再升级

    2019/8/19 7:50:19   点击次数:1356

    跑步机什么牌子好?随着跑步机的普及,越来越多的人开始使用它来进行健身。好多的朋友开始在网上提出了自己的问题,比如:“跑步机什么牌子好”,“怎么选择跑步机”,“跑步机多少钱”,对于这些问题,都能搜出好多的文章,里...

  • 5000元左右价位买国产品牌还是国际品牌?

    2019/5/27 7:34:44   点击次数:1439

    咱们先来看看具体问题,5000元左右是选择国产品牌还是国际品牌?首先,国际品牌只能买到大牌的低端款式或者国际二流品牌的中端款式,但是选择国内品牌的话就可以选到配置比较高的 机型。其次,这个价位的国际品牌相对配置较低,外观一般,技术也较初级...

  • 购买跑步机需要选择什么样功能?

    2019/5/27 7:33:48   点击次数:1346

    1、跑步机速度 你需要检查的第一件事情是它的速度范围是否符合您的要求。首先,问自己:你的锻炼有多强烈?你想每天做简单的散步,还是想做更快的冲刺跑?你是想减肥还是做心肺锻炼?如果你只想在 一个平台上行走,你可以随便花少量的钱购买一款低速...

  • 空气不好戴口罩跑步合适吗?

    2018/11/3 10:12:23   点击次数:1490

    跑步对空气质量的要求很高。建议喜爱跑步的人最好多关注空气污染指数。在空气质量为良和轻度污染的层级,可以跑步或少量跑步;中度污染时就应减少或限制体育活动。很多人认为戴着口罩锻炼可以隔绝脏空气,但专家认为其实这样对呼吸系统并不好,运动时也...

1234567上一页下一页每页10条 共