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这几个习惯让减肥更简单
时间:2020年10月19日 点击:1059次
一、少吃多餐
相信有很多健身教练都有说过，在减肥期间，少吃多餐可以很好的控制每日食物摄入。
二、饭前先喝碗汤
饭前先喝碗汤有助于增强的饱腹感，可以减少你的食欲，让我们吃的比平常要少，可以配合着少吃多餐进行。
三、饭后马上躺下或者坐下
这个尤为关键，现在很多人吃完饭都会坐着玩会手机或者看电视剧、聊天，这样不利于肠胃的蠕动，不利用消化，久而久之，就会将脂肪堆积在腹部，想想小肚子，因此吃饭还是要出去走
走，活动一下的。
四、坚持运动
想要让自己瘦下来，拥有好的身材，就必须运动。运动可以有效的燃脂，还能提高身体素质和美化身材。尤其是现在社会，很多在上班的人长时间久坐，如果坚持运动的话，对身体很有帮
助。
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