跑步机近几年已经越来越多的走进生活在城市里人们家里，特别是白领，买家用跑步机的越来越多。但很多人都不会注意用跑步机健身的同时也同样要提高安全意识。已经有很多例子证明

跑步机往往也会成为伤人机器。
一、阅读使用手册。如果家里买了一台跑步机，使用前一定要阅读使用手册。了解如何设置，如何运行机器，多久应该清理一次，或者检修频次。如果对一台新机器不知道该如何使用，一

定要咨询商家客服，或者直接和厂家联系。
二、尽可能不分心。在跑步机上跑步之前，先把要喝的水装满，要听的音乐准备好，检查鞋带是否系好了。当你开始运动并逐渐加速之后，要时刻注意自己的任务而不是看电视或者关注旁

边的人。跑步时不要做其他的事情，像查看邮件、发文档或者接听电话等，若是定要做这些，一定要把跑步机速度降到走步的速度，这样避免出现意外。
三、中途离开时务必要停止。如果中途想离开跑步机，就摁下“停止”键或者“暂停”键，否则很容易出现脚底打滑。而且，如果你不让机器停止工作，其他人会误以为机器停止直接踏上跑步

机，会带来危险。
四、正确开始。当踏上跑步机时，应该扶着扶手，横跨站在跑步带上。在踏上跑步带之后才能按“开始”键，加速要循序渐进。如果不能保持一定的速度，那么就会面临滑倒或者趴下的危险

。而且，在一台不熟悉的跑步机上运动时，要先做热身运动，熟悉机器。
五、保持控制。在跑步机上跑步时，可以设置一个固定的速度，如果速度过快，就会发生危险。
六、远离小孩。很多和跑步机相关的悲剧不是发生在跑步者身上，而是在跑步机附近玩耍的孩子。如果家里面有跑步机，最好装在带门锁的房间内，或者能够阻挡小孩靠近的地方。
七、预留安全空间。
北京汇康跑步机售后服务中心编辑。